| Data | |
|---|---|
| Lokalizacja | |
Duathlon Makowski to impreza z tradycjami - w tym roku odbędzie się po raz trzynasty. Jego inicjatorem był śp. Jerzy Zelman. Zawody odbywają się w Makowie Mazowieckim na dystansie spronterskim - 5 km biegu 22 km jazdy rowerem i 2,5 km biegu. Zapraszamy na nasze kameralne zawody, które organizowane są sercem i z pasji do sportu.
Przypadkowe treningi teraz to prosta droga do kontuzji. Potrzebujesz skondensowanego planu, który skupi się na tym, co najważniejsze, by bezpiecznie dotrzeć do mety.
Wybierz dystans, a potem cel, jaki chcesz osiągnąć na tych zawodach:
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
/buty-asics-gel-nimbus-25-1011b547-deep-ocean-bright-orange-403-0000302626892.jpg)
