Zawody na dystansie 5-20-2,5 dla Age Grup
-na dystansie 2,5-10-1,25 dla Juniorów Młodszych i Młodzików
-na dystansie 500m-5km-500m dla Żaków
-na dystansie 200m-1km-100m dla dzieci (7-8lat, 9-10lat)
| Data | |
|---|---|
| Lokalizacja | |
Zawody na dystansie 5-20-2,5 dla Age Grup
-na dystansie 2,5-10-1,25 dla Juniorów Młodszych i Młodzików
-na dystansie 500m-5km-500m dla Żaków
-na dystansie 200m-1km-100m dla dzieci (7-8lat, 9-10lat)
Dokładnie tyle czasu potrzebujesz, by przejść pełny cykl przygotowań. Jeśli zaczniesz dziś, trafisz ze szczytem formy idealnie w dzień zawodów.
Wybierz dystans, a potem cel, jaki chcesz osiągnąć na tych zawodach:
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
