Twój bezpieczny start w triathlonie. 12-tygodniowy plan, który poprowadzi Cię za rękę od pierwszego treningu aż do mety. Dokładne instrukcje, wsparcie techniczne i zero ryzyka kontuzji. Zostań triathlonistą z uśmiechem na twarzy.
To nie jest zwykły PDF. To interaktywny system, który prowadzi Cię za rękę.
Bezpieczne płatności przez Stripe|Subskrypcja lub Dostęp Dożywotni
12 tygodni, które zmienią Cię w Triathlonistę. Bezpiecznie, bez zadyszki i bez ryzyka kontuzji.
Marzysz o ukończeniu triathlonu, ale przeraża Cię myśl o morderczych treningach? A może wracasz do sportu po długiej przerwie i boisz się, że Twój organizm nie wytrzyma tempa?
Stworzyliśmy ten plan specjalnie dla osób, które zaczynają od czystej kartki.
Nie musisz być sportowcem. Ten plan zakłada, że startujesz z poziomu kanapy.
Nie musisz mieć masy czasu. Zaczynamy od zaledwie 2-3 godzin aktywności w całym tygodniu.
Nie musisz się znać. My dajemy instrukcję, Ty tylko wykonujesz zadania.
To nie jest zwykła rozpiska w Excelu. to Twój wirtualny trener, który prowadzi Cię za rękę.
🛡️ Polisa na Bezpieczeństwo: Zapomnij o kontuzjach. Nasza metoda "Małych Kroków" powoli przyzwyczaja Twoje stawy i mięśnie do wysiłku.
🧠 Zero Zgadywania: Wstajesz rano, patrzysz na zegarek i wiesz dokładnie co robić. Koniec z pytaniem "czy dziś biegam szybko czy wolno?".
🔋 Energia, a nie wycieńczenie: Treningi są ułożone tak, byś kończył je z uśmiechem i zapasem sił, a nie walcząc o życie.
🏅 Pewność na Mecie: W dniu zawodów staniesz na starcie ze spokojem, wiedząc, że wykonałeś pracę i jesteś gotowy na 100%.
Plan jest w pełni zintegrowany z Twoim zegarkiem i telefonem.
Garmin / Strava: Treningi wysyłają się same na Twój zegarek.
Pilot w czasie rzeczywistym: Podczas biegu czy roweru zegarek powie Ci: "Zwolnij" lub "Teraz 2 minuty szybciej". Nie musisz nic pamiętać.
Plan jest podzielony na logiczne etapy, żebyś widział postępy z tygodnia na tydzień.
FAZA 1: Rozruch i Fundamenty (Tygodnie 1-4) Cel: Nauczyć ciało regularności. Zaczynamy bardzo spokojnie. Krótkie, przyjemne sesje, które mają Cię rozruszać i zbudować nawyk. Skupiamy się na technice, żebyś pływał i biegał lekko.
FAZA 2: Budowa Pewności (Tygodnie 5-8) Cel: Poczuj, że jesteś silniejszy. Twoja kondycja rośnie! Wprowadzamy pierwsze, proste zabawy z prędkością i uczymy Cię łączenia dyscyplin (np. jak zejść z roweru i biec).
FAZA 3: Gotowość Startowa (Tygodnie 9-12) Cel: Symulacja i Świeżość. To czas na generalną próbę przed zawodami oraz tzw. tapering – czyli luzowanie, żebyś w dniu startu był wypoczęty i głodny ścigania.
Przekroczyć linię mety z podniesionymi rękami i uśmiechem na twarzy. Nie improwizuj. Setki osób ukończyło swój debiut z tym planem. Ty będziesz następny.
Rozgrzewka, główna, schłodzenie.
Twoje treningi w zegarku.
Inteligentna analiza postępów.
Automatyczny import wyników.
Trenuj tak jak lubisz. Zmieniaj warianty w zależności od dostępnego sprzętu.
RPE / Odczucia
HR Zones
Power Zones
Bezpieczne płatności przez Stripe|Subskrypcja lub Dostęp Dożywotni
Dołącz do setek zadowolonych sportowców, którzy osiągnęli swoje cele dzięki naszym planom treningowym
"Udało mi się ukończyć mój pierwszy triathlon! Plany treningowe były idealnie dopasowane do mojego poziomu. Jestem tak dumna z siebie!"
Użytkownik aplikacji
"Kolejny triathlon odhaczony z listy! Dzięki tym planom treningowym pobiłem swój osobisty rekord o 15 minut"
Użytkownik aplikacji
"Plany były bardzo pomocne, szczególnie dla początkującej jak ja. Strukturalny podział treningów sprawił, że w końcu pokochałam bieganie!"
Użytkownik aplikacji
"Po latach przerwy wróciłem do sportu. Ten plan treningowy pomógł mi bezpiecznie wrócić do formy i ukończyć olimpijski triathlon!"
Użytkownik aplikacji
"Niesamowite! Od zupełnie niesportowej osoby do finisherki Ironmana w 2 lata. Te plany zmieniły moje życie na lepsze!"
Użytkownik aplikacji
"Aplikacja motywuje mnie każdego dnia. Już trzeci sezon z tymi planami i każdy triathlon to nowy sukces. Polecam wszystkim!"
Użytkownik aplikacji
"Świetne dopasowanie do mojego harmonogramu pracy. Mogę trenować rano, wieczorem - plan dostosowuje się idealnie!"
Użytkownik aplikacji
"Pierwszy półmaraton, pierwszy triathlon, teraz celuje w Ironmana! Ta aplikacja pokazała mi, że wszystko jest możliwe."
Użytkownik aplikacji
"Trenowałam już wcześniej, ale dopiero z tymi planami moje wyniki poszły w górę. Profesjonalne podejście w przystępnej formie!"
Użytkownik aplikacji
"Rewelacyjna motywacja i wsparcie techniczne. Po kontuzji wróciłem silniejszy niż kiedykolwiek. Dziękuję za to narzędzie!"
Użytkownik aplikacji
Następny sukces to Twój sukces!
UKOŃCZONY TRIATHLON! Z uśmiechem, bez kontuzji, bez stresu, w świetnej formie
